Wrzesień to czas, który warto poświęcić na wzmocnienie układu odpornościowego, czyli kluczowej linii obrony przed drobnoustrojami. Coraz bardziej jesienna aura, przegrzane pomieszczenia, suche powietrze i brak ruchu – wszystko to nie służy naszemu zdrowiu. Jak przygotować swój organizm na jesień, by wzmocnić odporność i uniknąć zachorowań? Przepisów na poprawę odporności nie trzeba szukać tylko …
Pracownicy wychowujący dzieci oraz ci, którzy dopiero spodziewają się dziecka, mogą liczyć na szereg rodzicielskich uprawnień. O jakich udogodnieniach mowa i co warto o nich wiedzieć? Podejście pracodawców do rodzicielstwa pracowników uległo znaczącej zmianie na przestrzeni lat. Aktualnie kodeks pracy poświęca cały dział na opisanie uprawnień przysługujących pracującym rodzicom. Coraz więcej firm angażuje się …
W pracy siedzimy zbyt długo, a do tego często w nieodpowiedniej pozycji. Warto pochylić się nad tym problemem, ponieważ większość z nas spędza w pozycji siedzącej aż 8 godzin dziennie. Jak praca siedząca wpływa na Twój organizm i jak ustrzec się przed jej negatywnymi skutkami? Życie wielu z nas jest zdominowane przez pozycję siedzącą. Przyjmujemy …
Dobra atmosfera w zespole i zdrowe relacje między współpracownikami wpływają na efektywność wykonywanej pracy. Pracownicy działający w przyjaznym środowisku lepiej przykładają się do obowiązków i chętniej przychodzą do biura. W jaki sposób zadbać o dobrą atmosferę w miejscu pracy? Atmosfera w pracy ma wpływ na relacje między współpracownikami, efektywność działań zaangażowanie w wykonywane zajęcia. …
Wciąż przybywa osób, którym zależy na prowadzeniu zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz poprawić kondycję, a przy okazji sylwetkę warto spróbować ćwiczeń cardio. Ten rodzaj treningu jest bardzo efektywny w walce z nadwagą, ponadto wzmacnia wydolność serca, wytrzymałość organizmu oraz niweluje stres. Podczas treningu cardio zwiększa się ilość oddechów na minutę, przyśpiesza się tętno, co …
Zarządzanie czasem w pracy to wyzwanie dla niemal wszystkich pracowników. Często, mimo zaangażowania, dobrych chęci czy nawet opracowanego planu, pewne ważne zadania pozostają niezrealizowane w odpowiednim czasie. Jest to sytuacja niekorzystna zarówno dla pracownika, jak i pracodawcy. Jak zatem odpowiednio planować czas pracy? Lista zadań zdaje się nie mieć końca, zamiast wykreślać kolejne pozycje …
Odpowiednia motywacja wpływa na to jak realizujemy wyznaczone zadania. W trakcie rozmowy kwalifikacyjnej często pada pytanie o motywatory do pracy. Warto zidentyfikować czynniki napędzające do działania nie tylko przy okazji zbliżającej się rekrutacji. Nazwanie ich może pomóc szybciej wspinać się po szczeblach kariery. Motywacja do pracy to zestaw czynników, które sprawiają, że mamy siłę i …
Lato w pełni! Na ten czas wielu z nas czekało z utęsknieniem. Jeżeli wciąż wypatrujesz urlopu lub Twój wakacyjny wyjazd już minął, nic straconego. Wykorzystaj pozostałe letnie tygodnie i spędź najlepsze chwile w Trójmieście. Atrakcji jest wiele, sprawdź nasze propozycje na przyjemne zajęcia, którym możesz oddać się po pracy lub w weekend. Mało kto może …
Odpowiedni bilans wodny to klucz do prawidłowego funkcjonowania psychiki człowieka i jego sprawności fizycznej. Szczególnie latem powinniśmy dbać o to, by dostarczać organizmowi wystarczającą ilość wody. Jak to zrobić i dlaczego to tak ważne? Woda to istotny składnik odżywczy każdej komórki organizmu. Jest jednym z podstawowych materiałów budulcowych, reguluje wewnętrzną temperaturę ciała, pomaga w …
Niepozorny, mały kawałek papieru, który większość z nas nosi przy sobie. Wizytówka to ważny element biznesowej etykiety i warto pamiętać, jak istotną pełni funkcję. Jak powinna wyglądać, co musi zawierać, kiedy i w jaki sposób ją wręczać? Odpowiadamy! Odpowiednio użyta, elegancka i dobrze przygotowana wizytówka to skuteczne narzędzie w kontaktach nie tylko biznesowych, ale …