Światowy dzień ochrony środowiska, pierwszy dzień wiosny, dzień ziemi, dzień oceanów – są daty, które sprawiają, że szczególnie skupiamy się na ekologii i problemach środowiska naturalnego. Cały świat mobilizuje się wówczas do wprowadzania wielkich zmian w celu walki o dobrą przyszłość naszej planety. O Ziemię możemy jednak zadbać również na mniejszą, domową skalę. Już kilka …
Negatywne bodźce emocjonalne, a przede wszystkim przewlekły stres oddziałują niekorzystnie na cały organizm. Podwyższone napięcie mięśniowe – napięcie spoczynkowe – mięśni powoduje, że te łatwiej się kurczą, trudniej rozluźniają i relaksują. Odczuwamy to jako męczące napięcie lub nawet ból. Jak radzić sobie z negatywnymi efektami stresu wywołanego np. pracą? Nie ulega wątpliwości, że żyjemy …
Bezsenność to choroba cywilizacyjna, która dotyka już około 10 proc. Polaków, a ponad połowa przyznaje, że miewa problemy ze snem. Życie w nadmiernym stresie i zaburzenie naturalnego rytmu organizmu to problemy wielu ludzi. O nocną regenerację warto świadomie zadbać. Odpowiednio długi i dobrej jakości sen to klucz do zachowania zdrowia oraz wysokiej sprawności fizycznej …
Niektórzy twierdzą, że życia prywatnego nie da się oddzielić od pracy, ale należy elastycznie przeplatać obowiązki służbowe z prywatnymi. Inni nie wyobrażają sobie nie postawić grubej kreski między czasem pracy zawodowej, a tym poświęcanym rodzinie, przyjaciołom, czy swojej pasji. Niezależnie od podejścia, warto pamiętać o tym, by praca nie była całym naszym życiem. Work-life …
Dni są coraz cieplejsze, a słońce grzeje coraz mocniej. Sezon urlopowy zbliża się wielkimi krokami. Już teraz warto pomyśleć o miejscach na krótsze i dłuższe wakacyjne wyjazdy. Ograniczenia, które nakłada na nas pandemia zawężają dostępne opcje, jednak razem ze slowhop.com przedstawiamy najciekawsze pomysły na alternatywny urlop w północnej Polsce bez tłumów dla każdego. Reset, …